Meditation : Wie lernt man zu meditieren

Meditation ist ein obligatorischer Bestandteil des Lebens, da man über viele Dinge nachdenken muss, z. B. wie man Probleme lösen und Dinge besser machen kann. Auch wenn Meditation nicht die Lösung für alles ist, kann sie doch viele Probleme lösen und den nötigen Freiraum im Leben schaffen.

Obwohl viele Menschen Meditation als eine Lösung oder einen Schritt zur Lösung kennen, wissen die meisten Menschen nicht, wie sie meditieren können. Ich kann Ihnen einige Schritte aufzeigen, wie Sie meditieren lernen und Ihre Meditation üben können, um ein großartiges Ergebnis zu erzielen. Die Gründe, warum Sie meditieren lernen sollten, sind, dass Sie sich besser verbinden können, dass Sie sich besser konzentrieren können, dass Sie Ihren Stress reduzieren können, weil Sie etwas herausgefunden haben, dass Sie Ihren Schmerz verstehen können und vieles mehr.

Meditation ist einfacher, kann aber schwieriger sein, als viele Leute immer denken. Manche Leute denken, dass man nur meditiert, wenn man sich hinsetzt, ohne sich anzustrengen, während viele denken, dass Meditieren sehr mühsam ist und einen dazu bringen könnte, seine Energie zu verbrauchen, ohne zu wissen, dass man normalerweise hungrig ist, wenn man nicht meditiert.

Meditation ist nur ein einfacher Gedanke, wenn Sie aktiv sind, lassen Sie uns einige einfache Schritte diskutieren, um zu lernen, wie man meditiert. Die einfachen Schritte sind;

1. Verbinden Sie sich : Um sich mit sich selbst zu verbinden, müssen Sie sich zunächst auf sich selbst und Ihre Umgebung vorbereiten, vielleicht müssen Sie etwas essen, Ihre Umgebung ruhig machen und sich auf etwas konzentrieren, das irgendetwas in Ihrem Zimmer sein kann, wenn Sie sich ruhig hinsetzen. Sie können sich auf das leise Geräusch Ihrer Uhr konzentrieren, aber denken Sie nicht negativ darüber, damit Sie nicht abgetrennt werden.
2. Suchen Sie nach Zeichen : Das bedeutet nicht, dass Sie aufstehen und sich nach Anzeichen umsehen sollen, Sie müssen anfangen, einige Veränderungen zu bemerken, z.B. dass Sie Ihre Hände oder Beine nicht mehr spüren.
3. Rückkehr : langsam aus der Meditation zurückkehren, nicht einfach abspringen, wenn die Zeit abgelaufen ist, kehren Geist und Körper allmählich zurück. Sie sollten nicht einfach in den Tag starten, sondern Ihren Geist ruhig in den Raum zurückbringen und sich ein wenig entspannen.

Meditation ist einfach, braucht aber Ihre Aufmerksamkeit, Sie können mit nur 5 Minuten pro Tag beginnen und sich allmählich steigern, bis Sie länger meditieren können.