Mögliche Ursache für Herzerkrankungen: Gewohnheit mit ernsten Folgen

Diese alltägliche Gewohnheit könnte jedoch ernsthafte Herzerkrankungen verursachen.

Effekte von Online-Videos auf die Gesundheit

Kurze Videos haben unsere Art des Content-Konsums revolutioniert. Eine Studie zeigt jedoch, dass das stundenlange Betrachten vor dem Schlafengehen mit einem erhöhten Risiko für Hypertonie bei Jugendlichen und Erwachsenen verbunden ist.

Wissenschaftliche Auswirkungen von digitalen Rollen

Das Ansehen dieser Videos kann zu geistiger Anregung und Stress führen. Die schnelle Abfolge dieser Filme versetzt das Gehirn in Alarmbereitschaft, was zu einem Anstieg von Herzfrequenz und Adrenalinspiegel führen kann.

Schlafstörungen und Hypertonie

Spätes Video-Schauen kann den Schlafzyklus stören, da Bildschirme blaues Licht abgeben, das die Melatoninproduktion hemmt. Weniger Schlaf bedeutet weniger Erholungszeit für das Herz-Kreislauf-System und erhöht somit das Risiko für Hypertonie.

Sitzverhalten und Hypertonie

Das Betrachten von Videos kann eine körperliche Aktivität ersetzen und zu einem sitzenden Lebensstil führen, der mit Übergewicht und ungesundem Snacken verbunden ist, was das Risiko für Hypertonie weiter erhöht.

Wie man gesündere Gewohnheiten annehmen kann?

Begrenzen Sie Ihre Bildschirmzeit und führen Sie digitale Entgiftung durch, indem Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen keine elektronischen Geräte verwenden. Fügen Sie regelmäßige Bewegung hinzu, um den Auswirkungen eines sitzenden Verhaltens entgegenzuwirken. Seien Sie sich bewusst, was Sie konsumieren, und vermeiden Sie emotional belastende Filme. Schaffen Sie ein nächtliches Ritual, das einen erholsamen Schlaf fördert, wie das Dimmen der Lichter und das Fernhalten von elektronischen Geräten aus dem Schlafzimmer.