Warum Sie Niesen nicht unterdrücken sollten – Gesundheitsrisiken im Überblick

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Par 24matins.de,  veröffentlicht am September 23, 2025 um 10:00 Uhr, geändert am September 23, 2025 um 10:00 Uhr.
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Viele Menschen halten gelegentlich ein Niesen zurück, etwa aus Höflichkeit oder Bequemlichkeit. Doch medizinische Fachleute warnen davor, da das Unterdrücken eines Niesens gesundheitliche Risiken birgt und mit unangenehmen Folgen verbunden sein kann.

Tl;dr

  • Zurückhalten des Eternuements birgt unerwartete Gesundheitsrisiken.
  • Starke Druckwellen schädigen Ohren, Nase und Rachen.
  • Besser freies Niesen mit Hygiene als Unterdrücken.

    • Unterschätztes Risiko: Das Zurückhalten des Eternuements

    Was wie eine harmlose Alltagsgeste wirkt, kann tatsächlich ernste Folgen haben: Das absichtliche Unterdrücken eines Eternuements, etwa aus Scham in der Öffentlichkeit oder bei wichtigen Gesprächen, birgt Risiken, die vielen nicht bewusst sind. Zu oft wird unterschätzt, wie heftig dieser Reflex eigentlich ist – immerhin erreichen die ausgestoßenen Luftströme Geschwindigkeiten von bis zu 160 km/h.

    Was geschieht beim unterdrückten Niesen?

    Normalerweise schützt der Körper sich durch das Eternuement vor Staub, Pollen und Krankheitserregern. Wird dieses starke Ausatmen jedoch bewusst verhindert – etwa durch festes Zusammenpressen von Lippen und Nase –, baut sich ein erheblicher Druck im Kopfbereich auf. Mehrere Faktoren erklären diese Entscheidung:

  • Verletzung des Trommelfells: Durch die enge Verbindung zwischen Nase, Ohr und Rachen kann der Druck bis ins Mittelohr gelangen – es wurden bereits Fälle von geplatztem Trommelfell nach unterdrücktem Niesen dokumentiert.
  • Petechien in Augen oder Nase: Die feinen Blutgefäße halten der plötzlichen Belastung oft nicht stand und platzen.
  • Schäden im Rachenbereich: Zwar selten, aber möglich – so berichtet der medizinische Fachartikel „BMJ Case Reports“ von einem britischen Mann, dessen Rachen durch das Unterdrücken des Niesens regelrecht aufgerissen wurde.

    • Spektakulärer Einzelfall illustriert die Gefahr

    Besonders eindrücklich bleibt der Fall eines 34-jährigen Briten: Er hielt Mund und Nase zu, um den Nieser zu verhindern – mit dramatischen Folgen. Nach dem Vorfall klagte er über Schmerzen beim Schlucken und ungewöhnliche Schwellungen am Hals. Die behandelnden Ärzte fanden sogar Luftblasen im Gewebe seines Pharynx; ein Beweis dafür, dass der natürliche Reflex durchaus ernst genommen werden sollte.

    Richtiges Verhalten: Mit Hygiene frei niesen

    Mediziner raten daher: Lieber kurz für Verlegenheit sorgen als langfristige Gesundheitsschäden riskieren. Wer niesen muss, sollte ein Taschentuch verwenden oder in die Armbeuge niesen – gerade angesichts aktueller Infektionskrankheiten wie Covid-19. Anschließend empfiehlt es sich stets, gründlich die Hände zu waschen. Der menschliche Körper weiß meistens selbst am besten, wie er sich schützt; manchmal heißt das einfach: Dem Niesreflex freien Lauf lassen!