Neue Studie zeigt: Wer profitiert wirklich von Multivitaminen?

Eine aktuelle Studie beleuchtet erstmals, welche Bevölkerungsgruppen tatsächlich von Multivitaminpräparaten profitieren. Die Untersuchung liefert differenzierte Ergebnisse und zeigt, dass der Nutzen stark vom individuellen Gesundheitszustand und Ernährungsverhalten abhängt.

Neue Erkenntnisse zur Wirkung von Multivitaminen

Das morgendliche Schlucken von Multivitamintabletten gehört für Millionen Menschen längst zur Alltagsroutine. Oft dienen diese Präparate als eine Art „Versicherung gegen Nährstoffmangel“, insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Doch wie sinnvoll ist diese tägliche Ergänzung wirklich? Dank jüngster Forschungsergebnisse des Mass General Brigham-Instituts rückt nun etwas mehr Klarheit in die Debatte um kognitive Gesundheit und Nahrungsergänzung.

Kognitive Effekte: Ergebnisse aus dem COSMOS-Projekt

Im Rahmen der groß angelegten Studie COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study) wurden mehr als 5.000 ältere Erwachsene über einen längeren Zeitraum beobachtet. Ein besonders aufschlussreicher Teil dieser Untersuchung, bekannt als COSMOS-Clinic, umfasste detaillierte kognitive Tests bei 573 Probanden über zwei Jahre hinweg. Die Resultate deuten darauf hin, dass Teilnehmer, die täglich ein Multivitaminpräparat einnahmen, im Vergleich zur Placebo-Gruppe geringfügige Vorteile beim Gedächtnis und der allgemeinen Kognition zeigten. Zusammengenommen lässt sich daraus ableiten, dass eine regelmäßige Einnahme von Multivitaminen den geistigen Abbau um rund zwei Jahre verlangsamen kann.

Wer profitiert tatsächlich von Nahrungsergänzung?

Ganz so eindeutig fallen die Ergebnisse jedoch nicht aus: Die positiven Effekte beschränken sich weitgehend auf ältere Menschen – speziell auf diejenigen, deren Ernährung weniger abwechslungsreich ist oder die altersbedingt bestimmte Nährstoffe schlechter aufnehmen. Bereits frühere Untersuchungen an mehr als 3.500 über Sechzigjährigen hatten gezeigt, dass vor allem Personen mit bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen von einer ergänzenden Versorgung profitieren.

Mehrere Faktoren erklären diese Empfehlung:

• Seniors mit einseitiger Ernährung und Nährstofflücken
• Kardiovaskuläre Vorerkrankungen oder chronische Gesundheitsprobleme
• Eingeschränkte Nährstoffaufnahme durch das Alter

Fazit: Lebensstil bleibt entscheidend

Wer jenseits der sechzig ist und Schwierigkeiten hat, eine ausgewogene Kost sicherzustellen oder bereits unter Gedächtnisproblemen leidet, kann durch die tägliche Einnahme eines Multivitamins einen gewissen Nutzen erzielen. Für alle anderen gilt: Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bildet zusammen mit regelmäßiger Bewegung und geistiger Aktivität nach wie vor das Fundament für langanhaltende kognitive Gesundheit. Im Zweifel empfiehlt es sich stets, vor Beginn einer Supplementierung Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zu halten, um unerwünschte Wechselwirkungen oder Überdosierungen zu vermeiden.