Tägliches Micro-Stretching: Bessere Haltung, mehr Energie & Entspannung Schon wenige Sekunden täglich können viel bewirken: Kurze, gezielte Dehnübungen stärken nicht nur die Haltung, sondern fördern auch das... März 21, 2026 bis 9:34 Uhr
Kurzes Training: 10 Minuten Sport lindern Depression langfristig Bereits eine kurze Trainingseinheit kann depressive Symptome lindern. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass zehn Minuten Bewegung ausreichen,... März 7, 2026 bis 10:41 Uhr
Optimale Herzfrequenz beim Training: Tipps für effektives Workout Um beim Training den größten Nutzen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erzielen, spielt die richtige Herzfrequenz eine entscheidende... März 3, 2026 bis 11:06 Uhr
Neue Studie zeigt: Sport schützt wirksam vor Osteoporose Eine neue wissenschaftliche Untersuchung zeigt, dass körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle im Kampf gegen Osteoporose spielt. Die... Februar 14, 2026 bis 12:07 Uhr
Tägliche 5 Minuten Bewegung verlängern Ihre Lebenserwartung deutlich Schon wenige Minuten zusätzlicher Bewegung am Tag können sich laut aktuellen Erkenntnissen positiv auf die Lebenserwartung auswirken. Selbst... Januar 28, 2026 bis 11:20 Uhr
Tipps für ein langes Leben: Bewegung, gesunde Ernährung & Alltagsroutinen Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und bewusste Alltagsentscheidungen können unsere Lebenserwartung deutlich steigern. Schon... Januar 16, 2026 bis 13:28 Uhr
Nur 10 Minuten Sport aktivieren körpereigene Anti-Krebs-Signale Bereits zehn Minuten körperliche Aktivität können im Körper Prozesse in Gang setzen, die zur Bekämpfung von Krebs beitragen. Neue Studien... Januar 10, 2026 bis 13:00 Uhr
Lässt Joggen Ihr Gesicht altern? Fakten zum sogenannten Runner’s Face Immer mehr Läuferinnen und Läufer fragen sich, ob regelmäßiges Joggen tatsächlich zu vorzeitiger Hautalterung im Gesicht führt. Fachleute... Dezember 24, 2025 bis 12:08 Uhr
30 Minuten Sport lindern sofort depressive Symptome – Studie Schon eine halbe Stunde Sport kann das seelische Wohlbefinden spürbar verbessern. Neue Erkenntnisse zeigen, dass bereits eine einzige 30-minütige... November 30, 2025 bis 13:01 Uhr
Studie: Diese Trainingsart verbessert nachhaltig Ihren Schlafqualität Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass eine bestimmte Form körperlicher Betätigung die Schlafqualität nachhaltig positiv beeinflussen... November 30, 2025 bis 10:59 Uhr
Fünf beliebte Übungen, die Ihre Gelenke unbemerkt belasten Viele Trainingsroutinen gelten als besonders gelenkschonend, bergen jedoch unerwartete Risiken. Einige weitverbreitete Fitnessübungen können... November 16, 2025 bis 11:12 Uhr
Parmesan als Proteinquelle: Warum Sportler und Experten ihn empfehlen Immer mehr Sportler greifen zu Parmesan, denn Ernährungsfachleute schätzen seinen hohen Proteingehalt und seine natürlichen Inhaltsstoffe.... November 8, 2025 bis 9:54 Uhr
Fitness am Arbeitsplatz: 5 unauffällige Übungen fürs Büro Auch am Arbeitsplatz ist Bewegung möglich: Mit einigen unauffälligen Übungen lässt sich die körperliche Fitness fördern, ohne den Schreibtisch... Oktober 25, 2025 bis 11:15 Uhr
Neue Methode zum Abnehmen: Körper denkt, er hat Sport gemacht Forscher untersuchen derzeit innovative Ansätze zur Gewichtsreduktion, bei denen der Körper mittels biochemischer Signale in einen Zustand... Oktober 4, 2025 bis 8:42 Uhr